4 điều cần nhớ để tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình

0
105

Tắm là hoạt động giúp bạn loại bỏ vết bẩn và vi khuẩn tích tụ trên cơ thể sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi. Tuy nhiên bạn có biết cách tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe không chỉ của bạn mà còn cả các thành viên trong gia đình.

Cùng Giaobao tìm hiểu cách tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe toàn diện nhé.

Xem thêm

Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ

Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ

Tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Tránh để vòi sen phun vào mặt

Bạn không nên để vòi sen phun trực tiếp vào mặt vì rất dễ gây tổn thương cho da bởi các tia nước từ vòi sen.

4 điều cần nhớ để tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình 1

Thời gian tắm

Thời gian tắm là yếu tố quyết định đến việc bạn có tắm đúng cách hay không. Bạn không nên tắm thời gian quá dài, tốt nhất chỉ nên tắt trong khoảng từ 15-30 phút cho mỗi lần tắm để tránh tình trạng thiếu oxi lên não hay tim.

Bạn cũng không nên tắm quá nhiều lần trong cùng 1 ngày. Việc tắm nhiều lần không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn khiến cho lớp mỡ dưới da bị hủy, có thể gây nên các hiện tượng khô da, da nứt nẻ…

Độ nóng của nước

Để tắm đúng cách bảo vệ sức khỏe bạn nên tắm khi nhiệt độ của nước khoảng 35-40 độ C. Nó gần với nhiệt độ cơ thể con người. Bạn không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, nó sẽ dễ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể của bạn, dễ gây nên tình trạng thiếu Oxi…

Nên rửa mặt trước, gội đầu sau

Khuôn mặt là nơi tích tụ nhiều bụi bẩn và bã nhờn bài tiết sau một ngày dài. Nó rất dễ gây ảnh hưởng tới dàn da của bạn.

Việc rửa mặt trước sẽ không chỉ giúp bạn loại bỏ hết tất cả bụi bận, bã nhờn bám trên mặt mà còn có thời gian để tóc của bạn được làm ẩm. Việc này sẽ giúp cho tóc bạn mềm hơn và đỡ bị rối. Lúc này việc gội đầu sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

Khi gội đầu bạn nên gội cả vùng gáy và da đầu mà không phải chỉ tập trung phần tóc.

9 không nên khi tắm để bảo vệ sức khỏe

Dưới đây mà một số lưu ý bạn cần nhớ giúp bạn tắm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn, tránh những tình huống nguy hiểm không đáng có.

4 điều cần nhớ để tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình 2
  1. Không tắm khi đang quá đói: nếu bạn tắm khi đang đói sẽ làm tăng nguy cơ bị tụt huyết áp, đột quỵ, ngất xỉu trong nhà tắm.
  2. Không nằm điều hòa sau khi tắm: Việc nhiệt độ bị hạ thấp đột ngột do nằm điều hòa sẽ gây ảnh hưởng đến việc lưu thông máu trong cơ thể ảnh hưởng đến lượng oxi lên não, ảnh hưởng tới huyết áp, tai biến.
  3. Không tắm khi say rượu bia: Dễ gây nên tình trạng đường huyết không kịp bổ sung khịp thời, dễ xuất hiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu…
  4. Không tắm khi đang mệt mỏi: rất dễ gây nên các ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
  5. Không tắm dội nước từ trên xuống: Dễ gây nên tình trạng đội quỵ, bạn nên xối bắt đầu từu 2 tay và chân để cơ thể quen với nhiệt độ của nước.
  6. Không tắm sau 23h tối: Việc tắm quá khuya sau 23h sẽ tăng cao nguy cơ đột quỵ, tai biến, cơ thể suy nhược.
  7. Không tắm quá lâu: Việc tắm quá lâu không những không tốt cho cơ thể mà còn khiến bạn dễ bị cảm lạnh, tụt huyết áp, ảnh hưởng việc lưu thông máu…
  8. Không đi ngủ với mái tóc ướt: Việc này sẽ dẫn đến tình trạng nấm, ngứa da dầu; dễ bị cảm lạnh, đau đầu mãn tính.
  9. Không tắm sau khi vận động

Lời kết

Vậy bạn đã biết cách tắm để bảo vệ sức khỏe rồi chứ. Bạn chú ý để tắm đúng cách không chỉ giúp bạn bảo vệ tốt sức khỏe mà còn giúp bạn tránh những tình huống nguy hiểm không đáng có.

Có thể bạn quan tâm: Tác dụng của rau mùi tàu

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây